长假期间各处人满为患，旅行中、路途中，很多人都会埋怨厕所严重不足，不时饱受憋尿之苦。介绍道，憋尿事小，坏处不少，尤其是存在前列腺增生的老年男性，长时间憋尿更易导致无法排尿或排尿困难。
中山大学孙逸仙纪念医院泌尿外科副主任林天歆教授称：“人体储尿排尿是一个复杂的调节过程，通俗来讲，如果膀胱是一个水库，则神经系统相当于电脑控制中心；逼尿肌作为排尿的动力，相当于水泵；而尿道括约肌相当于是水库的闸门。”
长时间憋尿，就如同水库的闸门失灵无法打开或水泵动力不足，这是导致长时间憋尿后无法排尿或排尿困难的主要原因。尤其是存在前列腺增生的老年男性，更是容易出现此类情况。“由于前列腺增生，每次排完尿后有一定残余尿，若长期慢性尿潴留及进一步憋尿，就会使得膀胱神经压迫受损，导致神经源性膀胱，使得膀胱舒张感觉消失或膀胱逼尿肌收缩功能损伤，同样会发生排尿障碍。”林天歆提醒道。
此外，据研究报告显示，有憋尿习惯者，患膀胱癌的可能性要比一般人高；尿液在膀胱内储存过久导致细菌繁殖，易引起膀胱炎、尿道炎同时增加产生结石的几率。长时间憋尿还会引起尿液返流导致肾盂肾炎，严重者还会影响到肾脏功能；憋尿后还可能发生排尿性晕厥或导致心脑血管疾病等。
那么，我们应如何对待这个引发大问题的“小事”呢？林天歆建议，若条件不允许，在出发前及旅途中，可减少液体的摄入量。但当条件允许时，就应“补水”保证饮水量，因为尿量减少同样有害，可增加泌尿系统感染、结石的可能性。大家也可在长时间旅途或长时间会议、活动之前应上厕所，提前解决排尿问题。如若迫不得已憋尿的话则应避免憋尿时间过长，找到合适时机后及时排尿。
那么，如何应对久憋尿后的排尿困难？
林天歆表示，长时间憋尿后发生排尿困难，可考虑对耻骨上区进行热敷，帮助排尿。排尿后应注意及时补充水分，增加排尿次数来降低泌尿系统发生感染的几率。
同时，长时间憋尿后排尿应注意起身或站立不要速度过快，排尿时不要过度用力，避免排尿性晕厥的发生。若无法自行排尿或有其他不适，应及时就医以免产生不良后果。
（记者徐姗通讯员王海芳医学指导：中山大学孙逸仙纪念医院泌尿外科副主任林天歆教授）
